عوارض عدم مصرف آب کافی برای بدنبروز عفونت های مجاری ادراری به همراه سرگیجه از جمله عوارض نخوردن آب کافی است.بشنو این نی چون شکایت میکند از جداییها حکایت میکندکز نیستان تا مرا ببریدهاند در نفیرم مرد و زن نالیدهاندسینه خواهم شرحه شرحه از فراق تا بگویم شرح درد اشتیاقهر کسی کو دور ماند از اصل خویش باز جوید روزگار وصل خویشمن به هر جمعیتی نالان شدم جفت بدحالان و خوشحالان شدمهر کسی از ظن خود شد یار من از درون من نجست اسرار منسر من از نالهٔ من دور نیست لیک چشم و گوش را آن نور نیستتن ز جان و جان ز تن مستور نیست لیک کس را دید جان دستور نیست-----------مولاتا--------.متخصصان دریافتند که سردرد و خستگی، خشکی و ترک خوردن پوست به همراه کارکرد نا منظم شکم از جمله عوارض عدم مصرف آب کافی است.بروز عفونت های مجاری ادراری و افت فشارخون به همراه سرگیجه از جمله عوارض دیگر نخوردن آب کافی است.کارشناسان معتقدند که بی خوابی و اضطراب، افزایش ضربان قلب به همراه مشکلات گوارشی و فشار خون از جمله عوامل منفی مصرف چای و قهوه است.متخصصان بر این باور هستند که اگر افراد به جای مصرف آب از آب میوه و نوشابه استفاده کنند این کار سبب بروز مشکلات کبدی و ضعف حافظه شده و میزان دریافت قند خون بدن بیشتر از حد متعارف خواهد شد. + نوشته شده در  دوشنبه پانزدهم خرداد ۱۴۰۲ساعت 8:49&nbsp توسط   | 

عادت غذایی را باید تا قبل از ۳۰ سالگی ترک کردبرخی اشتباهات رایج سلامتی وجود دارد که افراد به آنها توجه خاصی نمیکنند در صورتی که این اشتباهات ممکن است خطرات جبران ناپذیری برای سلامت بدن به همراه داشته باشد.گر مرد رهی میان خون باید رفتوز پای فتاده سرنگون باید رفتتو پای به راه در نه و هیچ مپرسخود راه بگویدت که چون باید رفتعطاراگر میخواهید در سن ۳۰ سالگی کاملا جذاب، جوان و سالم باشید، اکنون زمان آن است که رفتارهای مخرب را ترک کنید که ممکن است بیش از آنچه که فکرش را بکنید به شما آسیب وارد کنند. زمانی که در دوره سنی بین ۲۰ تا ۳۰ سال هستید، فکر میکنید که برای همیشه وقت دارید و نیاز نیست چیزی را رعایت کنید، اما سبک زندگی سالم به شدت برای شما اهمیت دارد و باعث میشود که در آینده به مشکلاتی مثل فشار خون، کلسترول بالا و قند خون مبتلا نشوید.در این قسمت مواردی را به شما معرفی میکنیم که انجام دادن آنها اشتباه است و تا قبل از سن ۳۰ سالگی باید آنها را ترک کنید.۱. نادیده گرفتن علائم هشدار دهندهآیا چند وقت یکبار احساس میکنید که یک نقطه از بدنتان درد میگیرد؟ آیا یک بوی نامطبوعی در خودتان حس میکنید؟ اینها همه سرنخهایی هستند که نشان دهنده مشکلی در بدن میباشند. پس حتماً باید به آن توجه داشته باشید و تشخیص این مشکلات و پیگیری کردن آنها از بسیاری از بیماریها و سختیها در سنین بالا جلوگیری میکن۲. دهیدراته بودنهمزمان که سن شما بالا میرود، اهمیت آبرسانی در بدن افزایش پیدا میکند، زیرا افراد در سنین بالا کمتر از جوانان احساس تشنگی میکنند؛ بنابراین به مصرف آب اهمیت نمیدهند. مصرف یک فنجان قهوه در طول روز یا یک لیوان کوچک نوشابه بشدت آب بدن شما را میگیرد. پس مصرف روزانه آب را فراموش نک

میوههای خشکی که به کاهش وزن کمک میکنندمطالعات متعدد نشان داده اند که میوههای خشک جزء سالمترین میان وعدهها هستند که به کاهش وزن نیز کمک میکنند.ماریشا پورای، متخصص نوآوری غذای هندی گفت: میوههای خشک میزان متابولیسم بدن انسان را افزایش میدهند؛ زیرا سرشار از مواد معدنی، آنزیمها و ویتامینها هستند که همگی برای بهبود سیستم گوارشی مفیدند.مزیت میوههای خشک این است که باعث میشوند افراد برای مدت طولانی احساس سیری و رضایت کنند؛ چرا که سرشار از فیبر هستند و همچنین به کاهش کالری ذخیره شده به شکل چربی بدن کمک میکنند.در این گزارش بهترین میوههای خشکی که به کاهش وزن کمک میکنند، معرفی شده اند:کشمشثابت شده است که کشمش خیسانده شده تأثیر بهتری نسبت به کشمش خام دارد؛ زیرا ارزش غذایی آن هنگام خیساندن افزایش مییابد و به جلوگیری از تمایل به مواد قندی و حفظ سطح قند خون پایدار کمک میکند.همچنین کشمش حاوی درصد کمی نمک و ید بالایی است و فیبر، اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین، آن را به گزینهای مغذی برای کاهش وزن تبدیل میکنند.انجیرانجیر درصد بالایی از فیبر است که به هضم و احساس سیری کمک میکند و مواد مغذی موجود در آن متابولیسم را سریعتر میکنند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در انجیر به سوزاندن کالری بیشتر در حین ورزش، کاهش چربی شکم، افزایش فیبر و پتاسیم، تنظیم فشار خون، کاهش احتباس آب و جذب کالری کمتر نسبت به میوه تازه کمک میکنند.بادامبه گفته متخصصان، بادام برای کسانی که کلسترول مضر بالایی دارند، فواید زیادی دارد. همچنین بادام کالری کمی دارد و سرشار از مواد مغذی مانند چربیهای تک غیر اشباع، آنتی اکسیدانها و پروتئین است.انواع خرماخرما حاوی درصد بالایی از فیبر است که به احساس سیری کمک میکند و حا